Информация для населения о предупреждении негативного влияния жары на здоровье человека.

Июн 30
12:19 2015

На протяжении всего жаркого периода, необходимо следовать рекомендациям местных органов здравоохранения:

Сохранение прохлады в доме
Сохранение безопасной нормы температуры в жилом помещении важно для маленьких детей, пожилых людей старше 60 лет и для больных страдающих хроническими заболеваниями. Для поддержания безопасной температуры в доме необходимо следовать следующим инструкциям:

  • Измеряйте температуру в комнатах между 08.00 и 10.00 утра, в 13.00 часов дня и после 22.00. Норма не должна превышать 32 градусов днем и 24 градусов ночью;
  • Проветривайте комнаты жилого помещения в течение ночи и рано утром;
  • Держите окна дома закрытыми (особенно те которые находятся на солнечной стороне) в течение всего дня;
  • Выключайте по возможности все электроприборы и лампочки;
  • Занавесьте шторами все окна, расположенные на солнечной стороне;
  • Для охлаждения комнат развесьте мокрое бельё;
  • При наличии кондиционеров и вентиляторов, необходимо их использовать. Во время работы кондиционера, в целях экономии электроэнергии и сокращения риска ограничения подачи электроэнергии для всего населения, держите помещение закрытым. Работа вентилятора при температуре выше +35°С является бесполезной. Важно употреблять много жидкости.

Поведение во время жары

  • Во время жаркого периода суток, старайтесь больше времени находиться в прохладной части дома;
  • Если нет возможности сохранять прохладную температуру в доме, проводите 2-3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, где используются кондиционеры);
  • Старайтесь не выходить на улицу во время жаркого времени суток;
  • Старайтесь избегать напряженной физической активности в течение дня, или выполняйте её во время прохладной части суток, которая обычно длится с 4:00 до 7:00 утра;
  • Старайтесь оставаться в тени, если вы находитесь на улице;
  • Не оставляйте детей или животных в припаркованных автомобилях.

Обеспечение организма прохладой и влагой

  • Принимайте прохладный душ или ванну. Альтернативными способами сохранения влаги в организме являются пакеты с холодной водой или пакеты со льдом, обертывания полотенцем, обтирание, прохладные ванночки для ног и др.
  • Носите легкую, свободную одежду из натуральных материалов. Если вы выходите на улицу, надевайте широкополую шляпу, кепку и солнцезащитные очки;
  • Используйте легкое постельное белье, с целью избегания аккумуляции тепла в организме, не используйте подушки;
  • Регулярно употребляйте жидкость, но избегайте алкоголя, кофеина в больших дозах и сахара;
  • Пищу употребляйте частыми, но небольшими порциями. Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием белка.

Оказание помощи

  • Чаще проведывайте членов семьи, друзей и соседей, которые проводят большую часть своего времени в одиночестве. Уязвимые люди могут нуждаться в помощи в жаркие дни;
  • Обсудите ситуацию со своей семьей. Все должны знать о мерах предосторожности во время жаркого периода;
  • Если кто-то из ваших знакомых находится в опасности, помогите ему/ей советом и окажите поддержку. Старайтесь посещать пожилых и больных людей, живущих в одиночестве хотя бы раз в сутки;
  • Если человек принимает медикаменты, проконсультируйтесь с его лечащим врачом о том, как лекарство может повлиять на терморегуляцию и баланс жидкости в организме;
  • Пройдите учебный курс по оказанию первой медицинской помощи, связанной с жарой и другими чрезвычайными ситуациями. Все должны уметь оказывать первую медицинскую помощь.

Советы больным

  • Если у вас есть проблемы со здоровьем, храните лекарства при температуре ниже 25°С или в холодильнике (изучите инструкцию по хранению на упаковке);
  • Проконсультируйтесь с врачом, если вы страдаете хроническими заболеваниями или принимаете несколько препаратов.

Советы тем, кто чувствует недомогание из-за жары

  • Обращайтесь за помощью, в случае если вы почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль. Переместитесь в прохладное место и измерьте температуру тела;
  • Выпейте воду или фруктовый сок для восстановления жидкости организма;
  • Если вы ощущаете болезненные мышечные спазмы (особенно в ногах, руках или животе, во многих случаях после физических нагрузок во время очень жаркой погоды), немедленно ложитесь в прохладное место, выпейте жидкость, содержащую электролиты для поддержания жидкости в организме. Медицинская помощь требуется, если тепловые судороги продолжаются более одного часа;
  • Проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете необычные или выраженные симптомы.

Ситуация, требующая немедленного вызова врача 
Если кто-нибудь из вашей семьи или из вашего окружения, имеют симптомы горячей сухой кожи, бред, судороги, потерю сознания, немедленно обращайтесь к врачу. В ожидании помощи, перенесите пострадавшего в прохладное место, положите его/ее в горизонтальное положение, поднимите ноги и бедра, снимите одежду и начинайте внешнее охлаждение. Например, путем размещения пакетов с холодной водой или пакеты со льдом, на область шеи, подмышечных впадин и паха, опрыскивания кожи водой, температурой 25-30 °С. Измерьте температуру тела. Не давайте ацетилсалициловую кислоту (аспирин) или парацетамол. Положите человека, потерявшего сознание, на бок.

Другие Новости

Охрана здоровья населения является одним из приоритетных направлений социальной политики государства и правительства Республики Таджикистан

Кодекс здравоохранения Республики Таджикистан

Табассум Солимии Равонӣ

Абуали ибн Сина

Видео отчет

Основатель мира и национального единства — Лидер нации, Президент Республики Таджикистан уважаемый Эмомали Рахмон утвердил эмблему «Годы развития села, туризма и народных ремесел» для всесторонней презентации данного мероприятия..

Лоиҳаҳои иншоотҳои намунавӣ

Календарь

Май 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Саволнома

Шумораи хонандагон

  • 3
  • 717
  • 1 151
  • 886 093